一碗等如敷30塊面膜!

秋冬就最適合煲糖水滋潤一下,而除左最近全城熱捧嘅「 桃膠 」,你仲要認識養生界新貴「雪蓮子」啊!大家都知道食材配搭得當先可以將功效加倍,而「雪蓮子桃膠糖水」就係Perfect Match,有補腎虛、暖子宮嘅功效,女仔必飲!桃膠又名「桃花淚」,係薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來嘅樹脂,為一種固體嘅天然樹脂,天然無毒〜桃膠內含有豐富嘅氨基酸,可以促進膠原蛋白被人體吸收,於中國嘅古代醫書內都有記載,桃膠可以用來治療血淋同石淋等病症,仲有生津止渴,緩解壓力等功效!而雪蓮子就有「植物界燕窩」嘅美譽,對補腎虛、暖子宮極有好處。雪蓮子含有豐富蛋白質、藻角質同氨基酸,可以潤膚養顏,另外含有獨特嘅雪蓮內脂同雪蓮多糖,有效防止肌膚被紫外線侵襲,預防色素沉澱!現在就教大家煲雪蓮子桃膠糖水吧!材料:(2碗分量)#1 雪蓮子 16粒#2 桃膠 8粒#3 紅棗(貢品級) 10粒#4 龍眼乾 10粒#5 乾百合 半両做法:#1 先將雪蓮子、桃膠用水浸泡6個鐘,洗乾淨備用。#2 紅棗洗乾淨後,開邊去核。#3 乾百合浸水10分鐘,然後沖洗。#4 凍水落桃膠、紅棗、龍眼乾、乾百合,以大火轉中火煲半個鐘。#5 最後加入雪蓮子,以中火煲多5分鐘。趁週末,不妨煲碗「雪蓮子桃膠糖水」滋潤養顏一下吧!

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低頭族最啱做!

見到網美影側面照都會特別羨慕佢哋緊緻嘅下巴線啊~有時候見到自己嘅側面就只可以見到一陀肥肉,線條咩都揾唔到!加上宜家女仔們都中意低頭挽手機,十幾、二十歲下巴就開始鬆馳下垂,想要重新揾番下巴線,一齊嚟做尼個運動啦!中意挽手機嘅女仔都有一個共通點:容易生頸紋!一定要語重心長咁話俾你哋知一定要小心生頸紋尼回事,因為頸紋超難減退啊!!日本節目《生活點子王》就介紹左一個超快速、超有效嘅「10秒緊實下巴線條大法」,聲稱只要10秒就可以令下巴變得緊緻分明~這個點子來自日本Yamuna柔軟體操教練石川英明先生,其實尼個「10秒緊實下巴線條大法」就係伸展脖子上嘅斜角肌就可以啦!首先用左手壓住左邊鎖骨凹入嘅部分接住用右手緊扣著左邊下巴內側然後一邊壓著鎖骨、一邊將下巴往上拉~成個就似係要將下巴同鎖骨分離嘅樣(其實就係係放鬆斜角肌而已啊)每邊以尼個姿勢持續地伸展10秒就可以啦~係咪超簡單!只要咁做就可以令下巴嘅鬆弛贅肉變得緊實~以為尼個方法冇用?可以上節目嘅方法就一定有效啊!節目裡面以一位家庭主婦作為示範,做完尼個運動後,下巴嘅贅肉變得緊實好多,而線條都明顯左好多~尼個效果只可以維持幾個鐘,不過每日堅持做嘅話,下巴都會越來越緊實喔!所以女仔們趕快試下啦,10秒鐘就可以修線條絕對冇懶惰嘅藉口啊~

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新一年要同肚腩say byebye~

新年願望就係可以成功減掉肚腩,是典型吃貨又懶做運動的小編,真的下不了決心去跑步和戒口,而最近日本有個激紅的「瘦小腹減肥法」,只靠一個動作就可以短時間在5日速見效果!很多網民試過都大讚work,新一年就一起跟軟軟散散的肚腩say byebye吧!這個「瘦小腹減肥法」因為需要在地上做,避免自己受傷,女生們們可以準備瑜伽墊或護肘的物品,最簡單就跟以下的日本女生一樣,在家中隨手拿起一個cusion也可以啦~首先面朝地趴下,保持身體水平。之後就以手肘和腳做支撐,讓身體保持水平一線,簡單的來說就是做個plank平板支撐的動作,應該不少女生都做過~要腹部用力把身體離開地面及維持平衡。然後開始做「重點動作」,右膝蓋抬起到身體外側,邊吐氣邊盡最大力氣使膝蓋靠近肩部,再把腿回到原位,重複10次就可以啦!做完一邊當然要做另一邊,同樣都是10次。剛開始做可能會覺得好累,但是每邊都只是做10次,比跑半個鐘步容易堅持下來吧!接下來慢慢做習慣後,就不會覺得很累及吃力,你也會對腹部超有感~「瘦小腹減肥法」只需5天就可以見到效果,以下是其中一位櫻花妹的5天鍛鍊前後對比圖,腰圍成功減了3cm外,腰部線條變得更明顯,也開始有腹肌的形狀,如果能堅持兩個星期,效果會更顯著!不少網民試過5天都紛紛分享成效,大多腰圍,連同小肚子都減到約2cm,5天之後也繼續下去達到了美臀的效果,做動作時配合呼吸,雖然簡單卻也會渾身都熱乎乎的。有試過的女生指:「第一天真的是感覺要死了,但是接下來感覺還不錯,通過身體鍛鍊加快新陳代謝,還能瘦腰瘦臀,僅用5天就讓難減的小腹瘦了很多,看到效果超開心!所以感覺即使很累也能繼續下去。」大家一起努力5天看看效果吧!

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