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經期來臨總會痛不欲生的你看過來！

經期來的時候總是痛得死去活來的你請舉手！一直都覺得，經期是一件很麻煩的事，稍有不慎就會引起經痛，而經痛也會導致日常生活不能自理，真的不只麻煩還對我們很有影響呢，所以經期不能避免，但經痛還是可以避免的，來告訴大家如何做可以減低經期所帶來的疼痛。1. 做運動做運動是一個很好的幫助經期準時到來的方法，而且適量地做運動也可以使經痛減少到最低，這樣就可以使自己的日常生活不會受到太大的影響。2. 保持心情愉悅經痛通常都因為自己過於緊張，或者是壓力太大所導致的，所以就算在壓力大的時候都盡量地保持心情愉悅才可以確保經期來臨時不會因此導致經痛。3. 不要喝冷飲冷飲喝得多，不但會使我們身體過於寒冷，更會使女孩的子宮受寒，因此就算不是在來經期間，也盡量不要喝冷飲，才是最好的保護自己的方法。4. 少進食辛辣食物辛辣食物會導致我們身體產生不良影響，在日常中，辛辣食物盡量還是少吃為妙。雖然可以吃，但也不要吃太多。

Ckayi

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不讓抑鬱找上自己！

忙碌嘅日常係咪都將你我壓得透唔過氣呢？都因此有唔少人揀左極端嘅方法結束自己嘅一生。但咁樣真係好嗎？保持平常嘅心情先係更好咁去面對成個人生，而以下嘅五種食物，原來係可以令我哋感到快樂，不妨係傷心辛苦嘅時候，透過尼五種食物，令自己可以輕鬆咁保持樂觀～1. 菠菜菠菜含有豐富嘅葉酸，因此如果係心情唔好嘅時候食一啲含有葉酸嘅食物例如菠菜嘅話，就可以令腦部增加血清素，減低患上抑鬱等風險。另外，菠菜中都含有鎂，可以令人保持心情愉快。2. 黑巧克力無論係來經時候，或者係係心情唔好嘅時候，食一啖朱古力都係可以令心情放鬆嘅好食物。因此朱古力裡豐含可可鹹，可以抗衡抑鬱。而黑巧克力嘅可可鹹都比普通牛奶朱古力高。3. 香蕉香蕉唔單止可以令腸道保持暢通，更可以抗抑鬱。因為香蕉中含有色氨酸，可以令缺乏血清素嘅身體達到更全面嘅提高，可以令抑鬱遠離自己。4. 南瓜南瓜含有維生素B、鐵、胡蘿蔔素，唔單止可以抗氧化外，更可以令心情保持愉快，維持血管嘅健康。因此，多進食南瓜可以保持心臟健康外，都可以令自己嘅心情保持愉悅。5. 堅果類食物堅果類食物估計好多人都好熟識佢嘅功效，唔單止可以令腦部保持清晰健康之外，都因為其含有多元不飽和脂肪酸、色胺酸同鈣質，因此可以增加大腦中嘅血清素分泌，令日常生活中感到嘅壓力都會因此減輕。

Ckayi

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高情商才是最容易吸引男生的特徵喔～

好多人都覺得，男生就係一個視覺動物，佢哋揾女朋友都係首先睇佢嘅樣，生得好睇都會想去結識。但係，除左一啲愛挽嘅男仔外，其實唔少男仔都係中意高EQ嘅女仔多於靚嘅女仔。因為高EQ嘅女仔比起EQ唔高嘅女仔更好相處之餘，都唔會因為小事而需要男生氹好耐，尼點相信唔少男仔都明白同中意嘅原因之一。日常想要將自己嘅EQ提高，首先唔應該做嘅事就係將自己諗嘅事立刻講出嚟，應該要將説話過濾一次，組織好先再講出嚟。另外，都提醒大家，EQ高嘅人唔代表係唔可以嬲，但係嬲都唔應該亂發脾氣，咁樣只會令人覺得你唔識事而已。

Ckayi

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如何編輯出網紅美照呢？

現在人人打開手機，都會拍照放上社交媒體拍完照，如果懂得編輯得更美就如虎添翼啦～以下我介紹12個拍網紅照必備的APP讓大家都可以拍出獨特風格！https://youtu.be/kFVT4KfZkTw

HySherry

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Just Do Yourself

我喜歡「打機」，也喜歡「閱讀」喜歡「打扮」，也喜歡「隨性」從來沒有人說誰誰誰一定要怎樣每個人都沒有既定印象和評價你就是你做你喜歡而覺得舒適的自己那樣就足夠了

HySherry

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3個小細節令你變得受歡迎，說不定下個月就能脫單成為人氣王～

人緣對每個人嚟講都好重要啊，人緣除左代表朋友同愛情，都可以包括其他人對你嘅印象到底好唔好，第一印象中唔中意你之類！如果想改善自己嘅人緣，可以參考一下以下嘅3個方法～1.說話前先思考好多人容易係無意中得罪人哋都係因為講嘢前冇諗清楚，太直令人聽起嚟唔舒服，而且會令人覺得你唔識待人處事，講嘢之前諗下會唔會得罪人，試下轉換比較溫柔嘅語氣同婉轉一啲，多啲讚人哋，人哋也會聽得開心！2.避免自我中心通常受歡迎嘅人都係會為大家著想，並唔會係一個自私、自我中心嘅人，會考慮人哋嘅感受，假設一大班朋友係聚會嘅時候，幫忙攞嘢，會為大家作出貢獻，唔好令人誤以為你係一個淨係食唔做嘅大懶蟲！3.勇於表達自己好多女仔都會怕醜，或者係覺得同男仔講嘢好尷尬，放膽一啲！因為尼個世界唔係男就係女，而且多結交一啲朋友都冇咩唔好啊～而且淨係同女仔朋友係一齊，永遠都交唔到男朋友～

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推介3個桃花大up小方法，打造至Sweet情人節妝感〜

想趁住新年催旺桃花運，只靠係屋企入面擺放粉水晶都未必夠理想！要同Mr.Right嚟一場命運般嘅相遇？當然要好好諗辦法嚟旺桃花。除左屋企入面放一個桃花風水陣，都要好好幫自己裝身一下，打扮得靚先可以係同Mr.Right嘅美麗邂逅入面留下好印象，就教教各位催旺桃花3撇步，俾大家有個sweet情人節！1.粉色擺設催桃花要催旺桃花唔少人都會係屋企入面放粉水晶，但其實係屋企入面或身上戴住粉色飾品都有催桃花嘅功效，例如一啲項鍊、胸針、花朵都係唔錯嘅選擇。如果想桃花運更旺亦可以係床頭擺粉色擺設，絕對令桃花嚟得「來勢洶洶」！2.亮色穿搭技巧揀顏色較亮嘅衫會對桃花運比較好，推薦女仔可以著粉色、紅色等系列嘅衫，吸引人哋眼球之餘，都令成個人望起來更精神！3.甜美妝感係男仔嘅角度嚟睇，甜美嘅女仔會比強勢嘅女生更受歡迎！大部分甜美女仔嘅妝感望起嚟唔會過份濃厚，而且甜美系妝容都令人有更好氣息！

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要消黑眼圈「光睡飽沒用！」夜貓子必學2重點

黑眼圈係由於成日熬夜，情緒唔穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管入面二氧化碳同代謝廢物積累過多，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著形成，所以就算訓飽都幫助唔大，想減退佢，以下嘅2大重點要學囉！#每日6粒士多啤梨🍓成日過度疲累缺乏睡眠，都會大大消耗維他命B1同B2，令血液循環變差。大家可以食多啲奇異果、士多啤梨、橙、番石榴。加快帶走代謝物，同樣有效擊退黑眼圈 。# 熱毛巾 通淋巴將毛巾用40至50度嘅熱水浸泡毛巾，擰乾，攤開敷上全面20秒，重複2次。將毛巾對摺，用邊角輕輕擦眼周、鼻子、嘴巴周圍。然後將毛巾兩端覆蓋住耳仔，上下移動揉耳仔，促進血液同淋巴循環。從耳仔向下往頸部垂直往下擦，排出多餘水分，消除面部水腫。當眼睛疲勞，可將毛巾摺成長方形，用毛巾覆蓋眼部，利用毛巾嘅溫度消除眼部疲勞。最後可趁住皮膚仲殘留住水氣，用乳液或乳霜，可以提高產品嘅滲透力。

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春暖花開🌸🌼🌺🌻 . . .

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12星座的開運彩妝在這裡！

天秤座♎️幸運色：紅色／黃色開運彩妝：紅唇膏天蠍座♏️幸運色：淡黃色／綠色開運彩妝：變色潤唇膏射手座♐️幸運色：紫藍色／淡黃色開運彩妝：粉底液摩羯座♑️幸運色：湖水綠色／藍色開運彩妝：清新味淋浴露水瓶座♒️幸運色：綠色／紫色開運彩妝：修容液／修容粉餅雙魚座♓️幸運色：灰黑色／紫藍色開運彩妝：潤唇膏

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12星座的開運彩妝在這裡！

牡羊座♈️幸運色：紫藍色／灰黑色開運彩妝：眉筆／眉粉金牛座♉️幸運色：暗紅色／紫藍色開運彩妝：唇膏雙子座♊️幸運色：綠色／淺藍色開運彩妝：眼影巨蟹座♋️幸運色：灰黑色／銀色開運彩妝：彩繪指甲獅子座♌️幸運色：銀色／綠色開運彩妝：定妝蜜粉處女座♍️幸運色：金黃色／黑色開運彩妝：暖色系腮紅

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Leave Comfort Zone

只有不斷把自己帶離安全區，才有更多的機會看到成長.........長期留於舒適圈的確讓人覺得好安心，做自己能力範圍以內嘅事，唔會出現任何難以預計嘅差錯。但會阻礙你變得強大，人不會再有所成長。唯有離開安全區，去挑戰自己無做過嘅事情，人生先有更多色彩。...#photooftheday #lifequotes #帶離安全區 #離開舒適圈 #comfortzone #challenge #lifestyle #lifestyleblogger #annielittlecake

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