平時都比較忙嘅我 又要返學 學野 補習
就梗係唔會做到每日做運動嘅習慣啦
但係我哋都唔可以缺少運動架?
最少一星期都要有一次去做下運動
無論你係做咩運動都好 都一定要郁下
而我就會選擇去健身室玩跑步機?♀️
我平時既習慣係 先做平板支撐2分鐘
急步行15分鐘 跑8分鐘 做3set
跑步機有好多個功能 我平時會揀 cardio 同 fat burn?其他功能一概不用? 速度就會選擇適當的行既level同埋跑嘅level?我相信大家慢慢咁樣努力?
做運動加上飲食習慣同埋美容護膚?
一定會變成想像中最好嘅自己?
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