想做運動不一定只是跑步!3大最受女生歡迎的運動選項
2019-10-21    by Bee 小編

不少女生都會想放工時間做運動減肥,但又說到「帶氧運動」才可以有效快速地減肥,當然會想到跑步啦!不過不是每個人都喜歡跑步,其實除了跑步外,還有不少運動都適合女生減肥、消脂、塑身形,小編跟大家分享一下現時最流行的運動!


鋼管舞

不少人對鋼管舞的印象都偏向色情、性感的負面形象!不過近年鋼管舞開始盛行,而且風氣變得健康,更成為正規運動!而鋼管舞需要的力量都較為大,需要同時用到身體每塊肌肉,需要大量使用雙手和腿部肌肉來支撐身體固定在鋼管上,所以跳鋼管舞消耗的熱量比一般運動高出1020倍!


空中瑜珈

相信近年不少女生都會接觸到瑜珈,而且瑜珈也分為很多不同類別,例如陰瑜珈、高溫瑜珈、瑜珈輪等等,而其中空中瑜珈亦是比較受歡迎的一類!空中瑜珈的難度程度比一般的瑜珈高,運用懸垂的吊床或掛布在空中懸掛自己的身體,考驗大家的肌力,平衡力,柔軟度,在空中做出翻轉、飛騰、倒立等等動作,有效消耗更多熱量,促進新陳代謝!


普拉提

相信有不少人對於普拉提與瑜珈都會分不清!原來它們最大的分別是普拉提會結合了瑜珈、舞蹈、體操一系列的活動;而瑜珈是進行一系列修身動作!普拉提可算是進行肌肉訓練,更偏向強化身型,特別是小腹,訓練肌腹非常有效,亦可以減輕背、腰、肩、頸僵硬疼痛的問題!


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