網上瘋傳「燕麥咖啡」瘦身法!吃得飽又能健康瘦,窈窕秘訣大公開!
2019-09-30    by Bee 小編

飲食減肥說起來容易,但很多女生都不會堅持到底!減肥餐有很多種,不同營養師都會因應個人體質而調整出一個適合自己的餐單,但卻又讓女生趨之若鶩!

不過近期網路瘋傳燕麥咖啡瘦身法,不僅試過的女生都說一周見效超有感,面且更容易堅持下去,瘦身之餘還能清宿便,就連張韶涵都愛用。

許多女孩明明吃得不多,身材卻是肉肉的!而張韶涵早一段日子也有在小紅書直播就有分享到她的「減脫方法」!她持續三年除了日常運動,每天早餐她更會用一杯無糖咖啡及燕麥,然後搭配增加不同配料,來代替麵包類食品,讓營養保持均衡!

吃麥片不僅是因為它熱量比較低、也主要是因為它是一種高纖維的食物,促進腸道蠕動,有利於清洗腸道內的垃圾和廢物,減少它們在腸道的停留時間,從而降低腸道疾病發生的概率。

燕麥所含有的不可溶膳食纖維,在人體中不會被分解,可以預防便秘。她更特意選擇吃麥片這樣高纖維的產品,目的就是希望每天都可以正常的排便。


Photo Source : Pinterest、張韶涵小紅書




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