BeauBee
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夏天除了要瘦腰、腿外，當然少不了瘦手臂啦～網上有好多方法教大家減手臂，但好像肉肉都不聽話，怎樣減都還在手上！不是沒有堅持，但是好像沒有效果，不如試試以下5個方法吧！
️1：背部固定
身體站直，右臂往後背曲起，兩手手指相叩。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。
️2：手臂拉伸
吸氣，左臂上舉，右手往頭部後面抓住左肘。保持15秒，換另一組，右臂上舉，左手往頭部後面抓住右肘，保持15秒。
️3：手臂運動開合
吸氣，靠牆身體站直，胳膊靠牆彎曲成約90度，在胸前來回合併，共做30組。
️4：手臂柔和
身體站直，左臂上舉，右手往頭部後面抓住左肘。吸氣，保持15秒。反向做另一組。右臂上舉，左手往頭部後面抓住右肘。
5：手臂修長固定
身體站直，雙手繞過頭後相互抱肘，堅持15秒後交換另一組。
Photo Source：小紅書
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「女人要豐胸，先養好子宮！」 造成胸小的原因有千千萬種，但總括來說的幾個主因： 遺傳、乳腺不通、血氣不足，脾胃不好，不正確的內衣穿戴方式，宮寒。 子宮是女性雌激素分泌最多的器官， 因此想要胸部大，就要滋養卵巢，調理宮寒，讓子宮的根變得健康和茂盛。
2021-09-17
