BeauBee
BeauBee
注重外表的女生，一到夏天便要減肥為穿得下比堅尼。小編同你地介绍以下韓國女星的成功減肥秘訣！要擁有完美的身形，背後苦功真的令人佩服。
1⃣ IU - 魔鬼一周減走baby fat
IU餐單：蘋果1個 + 蕃薯2個 200g + 蛋白質飲品1杯 + 三升水
IU的小貼士：以上餐單還要配合運動，分分鐘是需要空肚做運動。IU會去健身、做掌上壓及上下樓梯1小時。
2⃣秀智－三餐同類食物 告別包包面
秀智雖然沒有 IU 的「魔鬼瘦身法」那麼誇張。
她的三餐都是吃同一個分量：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品。
秀智的小貼士：晚上6點就不會進食，選擇雞胸肉時，記得要選擇沒有白紋的，因為這種才是低脂高蛋白。
3⃣Ailee - 一個月減10kg
Ailee餐單：蝦 + 雞胸肉 + 牛肉 + 蟹肉 ＋ 蛋白質100g + 蔬菜汁2杯
Ailee的小貼士：控制自己一天只吃兩餐，只攝取500卡路里，加上身為歌手大量的舞蹈和唱歌来说可以消耗很多卡路里，一個月可減去10KG。
4⃣ 美娜 - 皇帝減肥法
美娜餐單：
早餐：雞胸肉炒飯 + 蔬菜沙律 + 水果1個
午餐：玄米飯 + 雞胸肉沙律 + 南瓜粥
晚餐：玄米飯 + 海帶湯
美娜的小貼士：配合健身運動和散步，每天喝2支梳打水
5⃣ 朴信惠 － 蔬菜減肥法
每日餐單主要以蔬菜為主，早午晚三餐也有不同的食物配對。
早餐：黃瓜 + 低脂牛奶
午餐：半碗飯 + 白菜
晚餐：青瓜 + 白菜
朴信惠的小貼士：如感到肚餓時，可以白菜和青瓜充飢，再喝紅豆水或南瓜水，有助消除水腫。
要保持身形還得配合運動：一星期騎2-3次自行車、行山。
6⃣ Luna － 5 個月不吃碳水化合物 + 飲檸檬水
Luna餐單：蛋白質（雞蛋、雞胸肉等）+ 牛奶
最極端情況（MV拍攝前兩天）下只喝3公升檸檬綠茶。
Luna的小貼士：檸檬綠茶有助抑制食慾，有效減少進食零食的慾望，減少體內的脂肪。但一般人減肥不用去到極端情況，可以試將每天喝水的份量，部分換成喝檸檬綠茶！
Luna的小注意：不是每個人都能夠承受完全沒有碳水化合物，必須找適當的補充品去補回失去的營養物。如果是貧血的人，絕對不能這樣做！
圖片來源：《Fashion N節目》
美容資訊
BEAUTY NEWS
「女人要豐胸，先養好子宮！」 造成胸小的原因有千千萬種，但總括來說的幾個主因： 遺傳、乳腺不通、血氣不足，脾胃不好，不正確的內衣穿戴方式，宮寒。 子宮是女性雌激素分泌最多的器官， 因此想要胸部大，就要滋養卵巢，調理宮寒，讓子宮的根變得健康和茂盛。
2021-09-17
