3個日常簡單瘦身秘訣,堅持一個月成功減5kg~
2019-02-16    by Ckayi
行路可以瘦?估唔到每日都要行路但係就可以默默咁瘦?原來只要係行路時符合某幾種條件,就!可!以!瘦!一齊嚟睇下啦~
走路速度加快
唔少女仔平時行路都會慢吞吞咁,但係加快行路速度可以令呼吸同律動加快,從而令脂肪燃燒!至少每日快步行半小個鐘先會見效~
至少要走30分鐘
只行10分鐘或係短路程都冇太大效果,至少要行30分鐘,先可以有效燃燒卡路里!可以夜晚放學或者放工嘅時候行返屋企!
改變行走路線
經常行同一條路線,會令你不自覺減慢腳步,因為身體已經習慣左!改變一下自己走路嘅路線,可以令身體接受唔同挑戰,先可以有效鍛鍊身材!



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