4個消脂運動,快踢走肥肉吧!
2019-02-14    by Ckayi
春節嘅活動就係不停咁食,不停咁訓!每日都瘋狂食蘿蔔糕,年糕等等嘅高脂肪食物,肉全部都跑出嚟啦~ 唔想將肉儲係身體裡面,快啲將脂肪踢走啊!4個消脂運動女仔一齊做啊!
▼ 先成個人面向地下地平躺,然後雙手同雙腳提起,上下擺動。每次做45秒,做3組。 
▼ 成個人平躺係地下,然後雙手放係地面,雙腿向上提起,上下擺動。每次做60秒,做3組。 
▼ 先做一個平板支撐動作,然後輪流將腳向上提,可以有助減去肚嘅肥肉。每次做60秒,做3組。
▼ 成個人垂直站立,然後蹲下。再將手撐係地下,腿向後伸,再跳回原本位置,再跳起。可以幫助全身消脂,有助減肥。
快啲一齊做啦!將肉踢走~



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