愛吃甜品的女生要注意啦!4大吃雪糕而不增肥秘訣!
2019-09-29    by Bee 小編

有些女生就是愛吃甜品,一年四季都會想吃雪糕!但又怕吃得太多,令體重增加!只要吃得正確就可以吃極都不會肥,小編跟大家分享一下4大吃雪糕而不會肥的秘訣!


1、要控制吃雪糕的份量

普通100g雪糕,其實已經含有20g糖!正常size的雪糕杯,盡可能都不要吃掉整個。要吃雪糕就要記得要選小杯裝的雪糕!吃得適可而止


2、看時機吃雪糕

原來起床後的30分鐘內、下午2至4時吃雪糕是最不易發胖的。因為在早上起床後攝取的糖份可以被運到身體各處的肌肉作一日能量所需,空腹時的大腦相比,一份含糖量高的早餐能夠顯著提升腦力!


3、吃完後要喝熱飲

喝點暖水除了是養生之道,特別是在吃冰凍的食物後也是有根據的,雪糕會令消化器官寒涼,而喝點熱飲可以保護身體之外,更可增強身體代謝的機能。


4、選擇低糖雪糕

雖然在香港低糖的雪糕好像不多,但原來在日本有不少供應低糖質的雪糕品牌,例如SUNAO的低糖系列雪糕,全部雪糕的糖份都在10g以下,還加入了豐富的食物纖維。


Photo Source:Pinterest




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