皮膚科醫師教你:多吃這些食物能變白?
2018-02-05    by 小編

我們不能改變環境,但可以先把肌膚保養功課做好來預防肌膚發炎問題,臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師提到,其實想要美白的重點在於,如何能把肌膚照顧得更健康,而非一昧的擦美白產品,因為不健康的肌膚,擦再多美白成分根本也無法被有效吸收,而健康、吸飽水分的肌膚相較之下就感覺白嫩許多。



醫師更提醒大家做到以下這幾點,皮膚就能更健康亮白。


1.做好正確清潔、保濕、防曬

醫師提到相較於白天,晚上的清潔更重要,而且越「細緻無暇」的妝容越要清潔乾淨,還有要好好代謝老廢角質,類似幫肌膚定期「拋光」的概念,所以市面上才會有那麼多去角質、酸類的保養品。保濕則是大家都知道的必做事項,當皮膚細胞吸飽水份自然看起來就光澤、潤潤的,好比敷完面膜會感覺皮膚「更有光澤」,另外,做好防曬也是抑制發炎的一個環節。



2.皮膚使用的東西越單純越好

醫師強調如果選擇的保養成分太複雜、太多樣性,對肌膚來說也是一種負擔喔!所以盡量使用越單純的成分、品牌(意思為不要同時用過多廠牌的保養品)。還有肌膚熬夜也會讓皮膚暗沈,睡眠不好會影響新陳代謝,久而久之也會使肌膚加速老化。晚上給皮膚的保養品也很重要,需要有一些修護、修復的因子,可以選擇被證實有效的美白成分保養品來加入,像是維他命C、傳明酸、鞣胺酸…等。



3.多吃抗氧化食物,少吃油炸、烤食等較刺激性食物

女明星特愛食補美白,飲食真的能讓肌膚變白皙嗎?醫師表示「是可以的」,因為有些食物就是能抗發炎、抗自由基,外擦能服都是同等重要,像多吃抗氧化食物,例如藻類、莓類、蘋果、各式樣蔬果類、薏仁等,少吃油炸、燒烤食等刺激性食物,因為不健康的食物會增生更多自由基,也就是會引起皮膚的發炎反應、產生更多黑色素,長久下來,你的肌膚絕對會比多吃抗氧化食物的人更暗沉許多。



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