BeauBee
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#瘦側腹 - Cross Crunches
預備動作：首先平躺係瑜珈墊，屈曲右腳膝蓋，然後將左腳腳踝放係右腳膝蓋上；右手水平放係地面，而左手就放係耳側
用腹部發力向上升起，並將左手手肘帶到右腳膝蓋方向，過程中唔好錯誤用頸部發力，每邊重覆20至25次，然後換邊再做～
#瘦側腹 - Russian Twist
預備動作 (Level 1)：安坐瑜珈墊上，雙腳屈膝立起
預備動作 (Level 2)：安坐瑜珈墊上，雙腳屈膝提起離開地面
雙手手肘貼近腰側，然後以腰側發力向左右轉動，想再增加難度可負重進行，攞住大水瓶或啞鈴轉動～成個動作重覆30秒至1分鐘～
預備動作：平躺係瑜珈墊，雙手放於臀部兩側
雙腳伸直向上提高至與地面成90度，再緩緩放下，係唔可以觸碰地面嘅情況下再次將雙腳提高，成個動作重覆12次～～注意過程中頭部、肩膀同下腰背都要緊貼地面，以下腹發力～
#瘦下腹 - Flutter Kicks
預備動作：平躺係瑜珈墊之後，上半身微微升高離開地面，然後雙手放於臀部兩側，雙腳都伸直提高離開地面少少
雙腳似游水一樣上下擺動，過程中會感覺得到下腹發力，注意唔好過份屈曲頸部，同時下腰背要緊貼地面～成個動作30秒至1分鐘～
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