BeauBee
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#練CORE - Plank Leg Lifts
預備動作：雙手手肘打開至肩膀闊度平撐係地面，雙腳向後伸直，形成低手平板支撐嘅姿勢
左腳伸直向上提高45度，維持3秒，然後放下換邊再做，成個動作重覆30秒至1分鐘～
注意過程中臀部唔好提得太高，腹部都唔好向下沉，上半身盡量保持平穩，唔好往兩側傾斜
#練CORE - Mountain Climbers
預備動作：雙手打開至肩膀闊度平撐係地面，雙腳向後伸直，形成平板支撐嘅姿勢
雙腳輪流屈膝向前踢，膝蓋盡量提高踢至心口位置，並維持快速水平～成個動作重覆30秒至1分鐘～
#練CORE - V Ups
預備動作：平躺係瑜珈墊，雙手向頭部方向伸直
雙手同雙腳同時向上提高，用雙手觸碰腳尖位置，身體形成V字，然後再躺回地面～成個動作重覆15至20次～注意雙手同雙腳提高嘅高度要維持同一水平，並且達至同步～
#瘦側腹 - Plank Hip Dips
預備動作：雙手手肘打開至肩膀闊度平撐在地面，雙腳向後伸直，形成低手平板支撐嘅姿勢
臀部向左右兩邊擺動，並盡量到達離地面最近嘅位置，注意過程中臀部唔好提得太高～成個動作重覆30秒至1分鐘～
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