{/block}
美研究證實:每日飲多3杯水就會瘦~
2018-12-29    by Ckayi

1天飲8杯水相信大家都從細聽到大,原來飲水唔單止令身體更健康,個有神奇嘅減肥功效?如果你已經嘗試過各種減肥方法都冇辦法奏效,咁不如試下尼個唔洗節食、唔洗令肚受苦嘅超簡單方法!因為一項來自美國嘅研究證實,只要每日多飲3杯水就可以瘦落嚟!
根據大西洋月刊 The Atlantic 嘅文章指出,伊利諾大學厄巴納香檳分校曾經針對 18,311位成人作出研究,發現每日多飲1-3杯水(約240~720cc)嘅人比起冇多飲嘅人,每日平均可以減少69-206卡路里嘅攝取!
你可能會覺得,原來淨係減咁少嘅卡路里!不過正所謂積少成多,每日減206卡路里,只要堅持17日後,就相等於減去一磅(約453克)嘅脂肪!對於懶女仔嚟講,絕對係個簡單又易執行嘅好方法啊!
多飲水絕對係身體百利而無一害~因為除左可以減少卡路里攝取之外,仲可以同時減少攝取1.6-5克脂肪、6-18克糖分、78-235毫克鈉同7-21克膽固醇!究竟點解單單淨係飲水就可以減肥?
研究指出,因為水分有維持身體代謝同排除體內廢物嘅功效,因此多補充水分可以有效促進體內循環,亦可以係餐前減低飽足感!
諗尼個簡易嘅「飲水減肥法」可以好好實行,記得要將含糖的飲料通通戒走,因為含糖嘅飲料絕對係致肥嘅極大元兇!只要將飲料通通換成清水,咁想唔瘦都好難~第二點係當身體有充滿嘅水分就會自然產生飽足感,咁就唔會偷偷口痕食零食啦!




最新美容日記

THE LATEST BEAUTY DIARY


© 2019 BEAUBEE Creative Agency @ Love Beauty Limited

0.099904s