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日本超HIT美臀減肥法
2018-12-03    by Ckayi
宜家啲人都只會久坐係辦公室入面,久而久之屁屁就會變得又扁又大,嚴重影響整體身材呢~不過最近日本興起左一套超級簡單就可以輕鬆練成蜜桃臀嘅美臀操,而工具居然只需要一支筆?!
冇錯,由整骨師久嬢由起子所創嘅尼組美臀法因需要簡單嘅一支筆,同24秒就可以輕鬆助大家練成絕世美臀。
首先,將筆放係兩瓣屁屁中間,然後大力夾住,好似係忍住唔去廁所嘅時候一樣夾緊,唔可以令筆跌出嚟,維持尼個動作8秒。
第二步,雙腿跪地,雙手向前撐住,屁屁一樣夾住筆左右搖擺,尼個動作需要持續8秒。
最後一步,唔洗用筆,只需要分開雙腿,各呈外八字打開,然後用力將肛門括約肌收緊、放鬆、收緊、放鬆,持續8秒。
只要每日抽24秒嘅時間去完成尼套美臀操,相信好快大家就可以擁有一個人人稱羨嘅蜜桃臀了~



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